お客様の声/セッション事例

「相手は変えられない」にこだわりすぎていました。

こんにちは。
「No!」と言えるあなたを創る専門家。
メンタルトレーナー かおりです。

先日の体験セッションの感想をいただきました。
※お客様ご了解の上、掲載します。

「相手は変えられない」にこだわりすぎていました。

「過去と他人は変えられない。変えることができるのは自分と未来。」
心理学でよく聞くこの言葉。
「家事を手伝ってほしい。」という旦那様への希望を
「他人は変えられない」という言葉に縛られて言い出せず、
「自分が変わらなければならない」と頑張った結果、かえってご自身をを苦しくさせてしまった
クライアントさんです。

先日はありがとうございました。
こんなにたくさん泣いたのはほんとに久しぶりで、家に帰りそのままベッドに入ってぐったりでした。

「他人を変えることはできない。」という言葉の意味をはき違えていたことに
気づいたことが大きかったでしょうか、今回のセッションでは。

(家事を)手伝ってほしいけど、旦那さんの方が仕事量や給与の額も多いし。
お願いするのに罪悪感があり、言い出すことがずっとできずにいました。

こんなふうに不満を持つ自分が悪いんだから、私が変わらなくてはと、
自分の気持ちを何とか整理しようとしていましたが、どうしてもできませんでした。

昨日、家事を一部負担してもらえないかと、旦那さんに伝えることがやっとできました。
「いいよ。手伝ってほしいことがあったら言って。」と返事をくれました。
自分が自分の気持ちを無視している状態だったから、かえって不満が溜まり、きっと
いらいらしていたと思うし、それが相手にも伝わっていたんだと思います。
ちょっとギスギスした雰囲気が夫婦の間に続いていたので。

「相手を変えることはできない。自分は変えられる。」というのは、
「相手に何かをお願いしてはいけない。」っていうことじゃなくて、
自分の気持ちは伝えて良いんだ。でもそのことに相手が同意するかは相手の自由だってこと。
「それがコミュニケーションだと思います。」の言葉に肩の荷がおりました。
今回以外のことでもいらぬ遠慮をしてしまうことがあったので、これからはもっと
夫婦のコミュニケーションを取っていきたいと思います。31才 会社員

「過去と他人は変えられない。未来と自分は変えられる。」

この言葉に対する勘違いを私自身もしていたことがありました。

とても理不尽さを感じたときでも、

・こんなふうに感じてはいけない
・私が変わればいいんだ

こう考えて、我慢に我慢を重ねていたことがありました。
でもあくまで”我慢”なので、時々ブチ切れてましたね。すごい怒り。

自分の伝えたいこと、望みが何なのかを知り、それを
「~してくれない」怒りとして伝えるのではなく、「~してくれると嬉しい・助かる」という
望みとして素直に伝えることができたら、もっと違った結果になっていたかも。
思い起こすと、そう感じる体験ばかりでした。

 

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