こんにちは。
「ノー！」と言えるあなたを創る専門家、メンタルトレーナ かおりです。
「今、何を感じていますか？」
こう尋ねられたら、あなたは何と答えますか？
ドキドキしてる、緊張してる、ほっとしてる、少し悲しい感じ
イライラしてる、嬉しい、ワクワクしてる、怒っている
何だかわからないけど、モヤモヤしてる・・・
こんなふうに、何かの感情や感覚を答える方もいれば、
「わからない」と答える方もいるでしょう。
むしろ、「何を感じていると言われても・・・」
言葉にできないでいる方の方が多いかも。
「私、感情を感じないんです・・・」
このお悩みでお越しいただくクライアントさんも、
感じないのではなく、感じていることを言葉にできないだけ。
私たちはに日常生活の中で、本当に多くの感情の変化を体験しています。
けれど、その一つ一つについて意識しているわけではありません。
たとえある出来事で自分にとって不愉快な感情が湧いてきたとしても
周りを気にかけて ”何でもない” ふりをしたりと、
その感情を感じることを避けるので
改めて、「感じている感情が何なのか？」を言葉にすることに
慣れていないのです。
「感じていることがわからない」
そういう方も、訓練をすることで自分の感情をキャッチしやすくなってきます。