こんにちは。メンタルトレーナー かおりです。
今日は「無性に食べたい！」について。
これは私の場合なのですが、食べたくなるものでそのときどれくらい
自分がストレスを抱えているかがわかります。
例えば忙しく動き回っているとき。
こんな時にはあめちゃんばかり食べていました。
”食べている” そうなんです。なめていなくて”食べている”。
もっと的確に言うと、”かみ砕いてる” これです。
口に含んでしばらくすると、ガリガリッとやってます。
あめちゃんはあっという間に姿を消して、また一つ、
あめちゃんを口に入れる私。
これがずっと続く状態。
もちろん、あめちゃんはすぐ無くなりました。
この他にもチョコレートとか、立て続けに食べるときもありました。
そしてさらにストレス度が高いときは・・・
とにかくしょっぱい、辛いものをいっきに取り込んでいました。
カラムーチョ、イカの姿フライ、塩のかかったアーモンドなんか、
一度に完食です。
もちろん仕事場でそれはできないので、帰宅してからね。
普段はあまり買わないのに、あるとき無性にそれが食べたくなる。
Q：食べ続けることで、いったい何を感じなくて済むんだろう？
Q：：食べないと、どうなるんだろう？
私の中から沸き上がってくる”何か”を抑え込むために、食べ続けてたんです。
食べるって結局飲み込むことですから。
ちゃんとやらないといけない！ 早くやらないといけない！
何でわたしだけがこんなに大変なの！ 手伝ってくれたっていいじゃない！
自分だけが損している感じ。そう思っているのに、いい顔してる私が嫌い！
あるとき、食べたい気持ちをぐっと抑えて、自分の心から湧いてきた声を聴いてみたら
こんな声でした。
ああ・・・私、食べることでごまかしてたんだ・・・
無茶食いは身体にもよくありません。
それ以来、無茶食いしたくなったら、
今、何を感じてるんだろうわたし。
そうやって極力自分の心の声を聴いてあげることにしています。
聴いてあげると、すこしずつ落ち着いてきます。
おかげで一時期健康診断で引っかかっていたある科目（経過観察”要”）の数値も
下がりました。
Q：あなたが「無性に食べたくなるとき」、何を感じていますか？