幸せのレシピ♪

【幸せのレシピ】悩みの核心は実はシンプル。

こんにちは。
「ノー!」と言えるあなたを創る専門家、メンタルトレーナ かおりです。

 

悩みの核心は実はとってもシンプル。
私たちがそこにあれこれ色付けして、ドラマを創り上げている。

目の前に起こる出来事に悩むとき、私たちはたいてい
表面に出ていることに原因を見出そうとします。

あの人が、あんなこと言わなければ あの人が、あんなことしなければ
あの人に、こう言われたから この状況が、あんなことがなければ

私はこうならなかったのに・・・こんな思いをしないで済んだのに・・・

相手のせいで・・・私のせいで・・・

そして起こってしまった出来事に後悔したり、相手に怒りを覚えたりします。

 

でも、私自身の体験そしてセッションを通してつくづく感じるのは、
悩みの核心は実はとってもシンプル。

表面で起こっていることに対する説明をそぎ落として、
ただクライアントさんの感じていることに焦点を当てていくと、
一番奥にあるその人の気持ちは純粋に、

ありのままの自分を愛してほしかった
そのままの自分を認めてほしかった
抱きしめてほしかった
理解してほしかった
寂しかった・・・

でも私たちはなかなかその核心にたどり着くことができません。
というのも、かつてはこのシンプルな気持ち、願いを素直に感じていたけれど
何らかの出来事をきっかけに

こんな気持ちを感じてちゃいけないんだ!

こんな気持ちを持っていてもムダなんだ!

と、自分の素直な気持ちを抑え込んだり、切り捨てたりしていきます。

そして、抱えているいや~な気持ちや状況に様々な理由をつけて、
ますます悩みの核心から遠ざかっていきます。

だって素直な気持ちを感じたら、それを伝えたら、
すごく傷ついたんだもの。二度とこの体験したくないからね。

でも結果、悩みはもっともっと複雑化していく。

 

だからこそ自分で創り上げた複雑なドラマをそぎ落として、
核心にある ”素直な気持ち” ”素直な願い” に触れていくって
大切なことなんだって思います。

イライラしているとき、怒っているとき、悲しいとき、
自分を責めてしまうとき、
今、感じているその気持ちの下に、別の気持ちがあるとしたら

それは何でしょう?

本当は、どうしてほしかったのでしょう?

自分の ”素直な気持ち”、”素直な願い”

これに気づけば気づくほど、人生は楽チンなものになっていきますよ。

 

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