こんにちは。
「ノー！」と言えるあなたを創る専門家、メンタルトレーナ かおりです。
悩みの核心は実はとってもシンプル。
私たちがそこにあれこれ色付けして、ドラマを創り上げている。
目の前に起こる出来事に悩むとき、私たちはたいてい
表面に出ていることに原因を見出そうとします。
あの人が、あんなこと言わなければ あの人が、あんなことしなければ
あの人に、こう言われたから この状況が、あんなことがなければ
私はこうならなかったのに・・・こんな思いをしないで済んだのに・・・
相手のせいで・・・私のせいで・・・
そして起こってしまった出来事に後悔したり、相手に怒りを覚えたりします。
でも、私自身の体験そしてセッションを通してつくづく感じるのは、
悩みの核心は実はとってもシンプル。
表面で起こっていることに対する説明をそぎ落として、
ただクライアントさんの感じていることに焦点を当てていくと、
一番奥にあるその人の気持ちは純粋に、
ありのままの自分を愛してほしかった
そのままの自分を認めてほしかった
抱きしめてほしかった
理解してほしかった
寂しかった・・・
でも私たちはなかなかその核心にたどり着くことができません。
というのも、かつてはこのシンプルな気持ち、願いを素直に感じていたけれど
何らかの出来事をきっかけに
こんな気持ちを感じてちゃいけないんだ！
こんな気持ちを持っていてもムダなんだ！
と、自分の素直な気持ちを抑え込んだり、切り捨てたりしていきます。
そして、抱えているいや～な気持ちや状況に様々な理由をつけて、
ますます悩みの核心から遠ざかっていきます。
だって素直な気持ちを感じたら、それを伝えたら、
すごく傷ついたんだもの。二度とこの体験したくないからね。
でも結果、悩みはもっともっと複雑化していく。
だからこそ自分で創り上げた複雑なドラマをそぎ落として、
核心にある ”素直な気持ち” ”素直な願い” に触れていくって
大切なことなんだって思います。
イライラしているとき、怒っているとき、悲しいとき、
自分を責めてしまうとき、
今、感じているその気持ちの下に、別の気持ちがあるとしたら
それは何でしょう？
本当は、どうしてほしかったのでしょう？
自分の ”素直な気持ち”、”素直な願い”
これに気づけば気づくほど、人生は楽チンなものになっていきますよ。