仕事、家庭、学校・・・。
目まぐるしく変化する日常の中で、私たちは知らず知らずのうちに、
時間に追われながら過ごしている。
気づけば今日一日は終わりを迎え、「今日、いったい私は何してたんだっけ？？」
やりたいと思っていたことができなかった後悔や、
明日しなければならないことを考えて、急に気が重くなったり。
そんなときは、「今、ここ」を感じてみよう。
「今、ここ」を感じるって、どうやるの？
それは特別なことじゃない。私たちには「五感」という感覚がある。
普段、どんなものを見ているんだろう？
どんな音を聴いているんだろう？
どんな風を感じているんだろう？
・・・
いつもより、ほんの少し意識してみる。
どんな情景を美しいと思うのか？
例えば、部屋の電気を落として夜空を見てみよう。
季節によって変わる空の色。見える星座だって違う。
昨日と今日は、同じ？それとも違ってみえる？
目を閉じて、自分の周りの音を探してみよう。
どんな音が聞こえてくる？ それはあなたにとって気持ちの良い音？
外に出て少し散歩してみよう。
風は吹いている？ それはどんな風？ あなたにとって心地よい風？
そんなことを体験しているとき、私たちは「今、ここ」にいる。
「今、ここ」に心は動いている。大きな感動でなくてもいい。
私たちは、何かを見、何かを聞き、何かを感じ・・・
今という時間を体験しているのだ。
日々のちょっとした瞬間を意識して、そしてそこに幸せを感じるなら
人生の幸福度は増していく。
私たちは毎瞬を生きているのだ。