幸せのレシピ♪

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私、正しいんだろうか・・・正解を求めてしまう。

私、間違ってないだろうか・・・ これで、あってるんだろうか・・・ これは正しいのか・・・ 他の人はどう思うんだろう・・・ 仕事でもプライベートでも、 自分で何かを判断するとき、何かを決めるとき、 多少なりとも自分の選んだこと...
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白か黒か・・・「白黒思考」

こんにちは。 「No!」と言えるあなたを創るメンタルトレーナー かおりです。 完全じゃなかったら・・・100点じゃなかったら・・・ 何もないと同じ。0点と同じ。 意味がない。 以前の私の考え方のクセ...
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起こった出来事を「無色透明」にするために。

現実を創り出しているのは、自分。 この言葉が表すように、起こった出来事を私たちは、 ・どう、捉えるのか? この視点によって、出来事に対する感情は変わってくる。 コップの半分に水が入っていたら、これを 「半分しか...
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上手くやろうって考えてない?

上手くやろうって考えてない? 最初から完璧を目指してない? 自分の夢をカタチにしたい! 新たな領域にチャレンジするって 初めてのことだらけ。 だから上手くいかなくことだってある。 時には停滞しているように感じることだってある...
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「ポジティブにいなきゃ!」って思っていない?

こんにちは。 「No!」と言えるあなたを創る専門家 メンタルトレーナー かおりです。 私のセッションを申し込まれる方の多くは、 人の目や評価が気になってしまうあまり、 ・言いたいことが言えない ・頼まれごとを何でも引き受け...
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「No!」と言ったけど、罪悪感でモヤモヤしてる・・・

こんにちは。 「ノー!」と言えるあなたを創る専門家、メンタルトレーナ かおりです。 先日のセッションでのクライアントさんのお悩みです。 先日上司に残業をお願いされたんですけど、 その日は約束があったので、思い切ってお断り...
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妄想しすぎて関係破壊・・・

こんにちは。 「ノー!」と言えるあなたを創る専門家、メンタルトレーナ かおりです。 私のパターン「恋愛編」より。 忙しいのかな・・・声だけでも聞きたいのに、そんなこと言うと 彼の重荷なるかも。我慢しなくては。 でも...
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「恐いんです・・・」大丈夫。恐怖を感じることは自然なこと。

こんにちは。 「ノー!」と言えるあなたを創る専門家、メンタルトレーナ かおりです。 新しいことに挑戦するとき、「恐い・・・」とか「不安・・・」とか。 「やろう!」という意欲にブレーキがかかるような、そんな感情。 こん...
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「今、ここ」に集中すること。それが幸せへの第一歩。

こんにちは。 「ノー!」と言えるあなたを創る専門家、メンタルトレーナ かおりです。 がんばっているんだけど、あまり変化がない・・・ 思ったとおりにならない・・・何だか、停滞しているような・・・ こんな気持ちを抱えたあ...
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パートナーに甘えられない・・・遠慮してしまう。(2)

こんにちは。 「ノー!」と言えるあなたを創る専門家、メンタルトレーナ かおりです。 昨日は ”夫に甘えられない・・・本音を言い出せない・・・” そんな自分を変えたい! そんなSさんのお話をしました。 ...
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