幸せのレシピ♪

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背伸びはストレスになる

あれができない。これもできない。 この人より劣っている。あの人に負けている。 あなたの心の目が自分をこんなふうに見ていたとしたら、 その反動でこんなふうにふるまうかもしれない。 できる自分 聞き分けいいの自分 ...
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「感謝」のセルフワークを1カ月続けてみた。~「ハーバードの人生を変える授業」

2018年9月1日の独り言より。 ちょうど一カ月前に始めた、「感謝する」セルフワーク。 『ハーバードの人生を変える授業』(タル・ベン・シャハー著/成瀬まゆみさん訳) こちらの本の最初に書かれたワーク。 クライアントさ...
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恨みつらみから自分を開放するのは、自分の人生への第一歩。

こんにちは。 「No!」と言えるあなたを創る専門家。 メンタルトレーナー かおりです。 今日は先日のセッションで感じたことを。 題して、「恨みを開放することが、自分の人生を歩く第一歩」 私たちの悩みのほとんどが ”...
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起こった出来事を「無色透明」にするために。

こんにちは。 「No!」と言えるあなたを創る専門家。メンタルトレーナー かおりです。 現実を創り出しているのは、自分。 この言葉が表すように、起こった出来事を私たちは、 ・どう、捉えるのか? この視点に...
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悲しみもその人にとって大切な感情の一つ。

こんにちは。 「No!」と言えるあなたを創る メンタルトレーナー かおりです。 セッションを通して感じること。それは 悲しみも大切な感情の一つ。 私のセッションでは、感情を羅針盤にして今のパターンのもとになっている 原...
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目立たない・・・影が薄い私。「存在感」の話。

こんにちは。 「No!」と言えるあなたを創る専門家 メンタルトレーナーかおりです。 今日はクライアントさんのお悩みをご紹介。 学生時代から目立たない存在っていうのはわかってる。 みんな私のことを忘れて、先に行ってしまった...
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人の行動が気になって、イライラしてしまう・・・自分ルール。

こんにちは。 「No!」と言えるあなたを創る専門家 メンタルトレーナー かおりです。 今日はこのお悩みから。 人のいろんなところが気になって、すぐイライラしてしまいます。 例えば職場で、 コピー用紙が切れたのに...
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嫌われているのでは・・・どうしても解決したいあなたへ。

私に対する態度が他の人と、明らかに違う。 目を合わせて話してくれない。話してもなんだか不愛想。 隣に座っているのに、用件はメールで送ってくる。 声をかけてくれればいいのに。ランチに誘ってくれない。 私、ひょっとして嫌われてる...
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ほめられると居心地が悪い・・・意味が分からない・・・

Q:人からほめられたとき、あなたはどんな気持ちになる? もちろん!すご~く幸せな気分♪ そんな方はこの記事は読む必要がないかも。 ほめられると居心地が悪い・・・意味が分からない・・・ ほめられても、どう対応していいのか、...
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100点じゃなきゃ意味がない。そんな私は価値がない。

あるセッションでのクライアントさまの言葉。 目指したのは100点満点のわたし。 100点を取らないと、「頑張ったね!」って言ってもらえない。 ほめてもらえない。 99点なら、0点と変わらない。 たった1点でも、それ...
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