幸せのレシピ♪背伸びはストレスになる
あれができない。これもできない。 この人より劣っている。あの人に負けている。 あなたの心の目が自分をこんなふうに見ていたとしたら、 その反動でこんなふうにふるまうかもしれない。 できる自分 聞き分けいいの自分 ...
幸せのレシピ♪
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幸せのレシピ♪「感謝」のセルフワークを１カ月続けてみた。～「ハーバードの人生を変える授業」
2018年9月1日の独り言より。 ちょうど一カ月前に始めた、「感謝する」セルフワーク。 『ハーバードの人生を変える授業』（タル・ベン・シャハー著/成瀬まゆみさん訳） こちらの本の最初に書かれたワーク。 クライアントさ...
幸せのレシピ♪恨みつらみから自分を開放するのは、自分の人生への第一歩。
こんにちは。 「Ｎｏ！」と言えるあなたを創る専門家。 メンタルトレーナー かおりです。 今日は先日のセッションで感じたことを。 題して、「恨みを開放することが、自分の人生を歩く第一歩」 私たちの悩みのほとんどが ”...
幸せのレシピ♪起こった出来事を「無色透明」にするために。
こんにちは。 「No!」と言えるあなたを創る専門家。メンタルトレーナー かおりです。 現実を創り出しているのは、自分。 この言葉が表すように、起こった出来事を私たちは、 ・どう、捉えるのか？ この視点に...
幸せのレシピ♪悲しみもその人にとって大切な感情の一つ。
こんにちは。 「No!」と言えるあなたを創る メンタルトレーナー かおりです。 セッションを通して感じること。それは 悲しみも大切な感情の一つ。 私のセッションでは、感情を羅針盤にして今のパターンのもとになっている 原...
幸せのレシピ♪目立たない・・・影が薄い私。「存在感」の話。
こんにちは。 「No！」と言えるあなたを創る専門家 メンタルトレーナーかおりです。 今日はクライアントさんのお悩みをご紹介。 学生時代から目立たない存在っていうのはわかってる。 みんな私のことを忘れて、先に行ってしまった...
幸せのレシピ♪人の行動が気になって、イライラしてしまう・・・自分ルール。
こんにちは。 「No！」と言えるあなたを創る専門家 メンタルトレーナー かおりです。 今日はこのお悩みから。 人のいろんなところが気になって、すぐイライラしてしまいます。 例えば職場で、 コピー用紙が切れたのに...
幸せのレシピ♪嫌われているのでは・・・どうしても解決したいあなたへ。
私に対する態度が他の人と、明らかに違う。 目を合わせて話してくれない。話してもなんだか不愛想。 隣に座っているのに、用件はメールで送ってくる。 声をかけてくれればいいのに。ランチに誘ってくれない。 私、ひょっとして嫌われてる...
幸せのレシピ♪ほめられると居心地が悪い・・・意味が分からない・・・
Q:人からほめられたとき、あなたはどんな気持ちになる？ もちろん！すご～く幸せな気分♪ そんな方はこの記事は読む必要がないかも。 ほめられると居心地が悪い・・・意味が分からない・・・ ほめられても、どう対応していいのか、...
幸せのレシピ♪100点じゃなきゃ意味がない。そんな私は価値がない。
あるセッションでのクライアントさまの言葉。 目指したのは100点満点のわたし。 100点を取らないと、「頑張ったね！」って言ってもらえない。 ほめてもらえない。 99点なら、0点と変わらない。 たった1点でも、それ...