幸せのレシピ♪

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自信のはなし~完璧じゃない。欠けてる感じ。

もっと自信があれば、 うまくいくのに・・・前に進めるのに・・・ 堂々とできるのに・・・ 嫉妬しないのに・・・モテるのに・・・ もっと自信があれば、〇〇なのに・・・ Q:あなたなら、〇〇にはどんな言葉が入りますか...
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無理して、引き受ける。そんなあなたへ。

「○○さん、これやっておいてくれる?」 ・本当は今抱えている仕事で、手いっぱい ・既に残業も結構している だけど、「はい!」と言ってしまう・・・ そんなあなたへ。 もちろん、季節的(繁忙期)なこともある。 ...
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思いきって自分の思いを伝えたら、ギクシャクしてしまった・・・

本当は言いたいことがあるのだけれど・・・ でも、言わない方がいいのか。 言った方がいいのか。 思いきって言ってみたら、相手は引いてしまった。 それ以来、ギクシャクしてる・・・ 人それぞれ立場があり、...
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必要なのは「心配」ではなく「信頼」なのかも。

ほんと、危なっかしいくて見ていられない・・・ ○○したらいいのに・・・ 大丈夫だろうか・・・ひょっとして ダメになっちゃうんじゃない?・・・ 失敗しちゃうんじゃない?・・・ 「あれやったの?」「これは終わったの?」 「絶対、...
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感情は大切なことをあなたに教えてくれてる。

楽しい! 嬉しい! 大好き! ワクワク! 幸せ! これはOKで、 イライラする! 腹が立つ! 悲しい! 恨めしい! これはバツ。 感情に○バツをつけたくなる。 いつも〇な気持ちでいたいと思う。 そして、今感じ...
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背伸びはストレスになる

あれができない。これもできない。 この人より劣っている。あの人に負けている。 あなたの心の目が自分をこんなふうに見ていたとしたら、 その反動でこんなふうにふるまうかもしれない。 できる自分 聞き分けいいの自分 ...
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「感謝」のセルフワークを1カ月続けてみた。~「ハーバードの人生を変える授業」

2018年9月1日の独り言より。 ちょうど一カ月前に始めた、「感謝する」セルフワーク。 『ハーバードの人生を変える授業』(タル・ベン・シャハー著/成瀬まゆみさん訳) こちらの本の最初に書かれたワーク。 クライアントさ...
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恨みつらみから自分を開放するのは、自分の人生への第一歩。

こんにちは。 「No!」と言えるあなたを創る専門家。 メンタルトレーナー かおりです。 今日は先日のセッションで感じたことを。 題して、「恨みを開放することが、自分の人生を歩く第一歩」 私たちの悩みのほとんどが ”...
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起こった出来事を「無色透明」にするために。

こんにちは。 「No!」と言えるあなたを創る専門家。メンタルトレーナー かおりです。 現実を創り出しているのは、自分。 この言葉が表すように、起こった出来事を私たちは、 ・どう、捉えるのか? この視点に...
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悲しみもその人にとって大切な感情の一つ。

こんにちは。 「No!」と言えるあなたを創る メンタルトレーナー かおりです。 セッションを通して感じること。それは 悲しみも大切な感情の一つ。 私のセッションでは、感情を羅針盤にして今のパターンのもとになっている 原...
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