幸せのレシピ♪

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「無性に食べたい!」食べたくなるものでストレスがわかる(私の場合)

こんにちは。メンタルトレーナー かおりです。 今日は「無性に食べたい!」について。 これは私の場合なのですが、食べたくなるものでそのときどれくらい 自分がストレスを抱えているかがわかります。 例えば忙しく動き回っていると...
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今日までの私に伝えたいことは?

1年前の私と今の私。どんな変化があっただろう? 2021年の初めにこんなことを考えてみた。 Q:1年前から今日までの私に伝えたいことがあるとしたら・・・ 年初に計画していたことはできただろうか? 何が終わ...
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私にとって「居心地がいい」ことはなんだろう?

Q:私にとって「居心地がいい」ってなんだろう? 若いころは、こんなこと考えたこともなかった。 評価されたい。人から一目置かれたい。 あこがれる存在になりたい。 そればかり考えていたから、 人より目立つにはどう...
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あなたはどのくらい「自分を生きている」と感じますか?

以前、何気なくネットサーフィンをしていたら、 こんな質問に出会った。 Q:あなたはどのくらい、”自分を生きている”と感じますか? そのころの私はセラピストを始めて1年。今振り返ると、 最も焦りに焦りを感じていたころ。...
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”遠回り”な拒否の理由

何が食べたい? 何でもいい。 どこに行きたい? どこでもいい。 どうしたい? あなたは? 本当に何でもいいのだろうか? どこでもいいのだろうか? 私はどうしたいのだろうか? 「何でもいい」「どこでもいい」「あなた...
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怖れのはなし~私はあなたにはふさわしくない

本当の私を知られたら、あなたは私を嫌いになるだろう 私はあなたにはふさわしくない。 私では不十分・・・ 大好きな人と一緒にいて、とても幸せなはずなのに、 心の奥から楽しめない。幸せだと感じられない。 得体の知れない、何かわ...
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愛されるため、何を犠牲にしましたか?

Q:愛されるために、何を犠牲にしましたか? こんな質問をされたら、どう答えるだろう? どんな反応が自分の内側から返ってくるだろう? 愛されるために自分の何かを我慢すること、犠牲にすること。 顕著に出るのはやっぱり...
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「助けてほしい・・・」がどうしても言えない。

これくらいのことできなくちゃ。 自分で何とかしなくちゃ。みんなも手一杯なんだから。 サポートお願いしたら、困るだろうなあ だって、彼女も忙しいんだから。 本当は私一人じゃ手におえないんだけど・・・ 本当は手伝ってほしいのだ...
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”ないものねだり”がかえって自分を苦しめる。

もっと、・・・だったら、〇〇なのに・・・ Q:あなたの心の中にどんな声が浮かんできますか? もっと時間があれば・・・もっとお金があれば・・・ もっと美しければ・・もっと、スタイルが良ければ・・・ 幸せになれるのに...
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そこは怒るところじゃないの? 怒りの我慢。

今、私怒ってる。でも今はそれを相手に表すときじゃない。 少し冷静になろう。 自分の中にある「怒り」の存在をキャッチしながら、 ・自分がどう感じて ・どうしてほしかったのか 「怒り」の理由を見つめることができるなら、相手も自...
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