幸せのレシピ♪

幸せのレシピ♪幸せのレシピ♪
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もし私に、自信があれば・・・。

自信があれば、〇〇できるのに・・・ 自信さえあれば、〇〇なのに・・・ 「自信」って何だろう? 「自信」があるって、どんな状態? 「自信」がついたって、どうわかる? 正直なところ、「自信」ってどんなものか、 そ...
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無理して、引き受ける。そんなあなたへ。

「○○さん、これやっておいてくれる?」 ・本当は今抱えている仕事で、手いっぱい ・既に残業も結構している だけど、「はい!」と言ってしまう・・・ そんなあなたへ。 もちろん、季節的(繁忙期)なこともある。 ...
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思いきって自分の思いを伝えたら、ギクシャクしてしまった・・・

本当は言いたいことがあるのだけれど・・・ でも、言わない方がいいのか。 言った方がいいのか。 思いきって言ってみたら、相手は引いてしまった。 それ以来、ギクシャクしてる・・・ 人それぞれ立場があり、...
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話を聴いてもらえない・・・

人と一緒にいたいけど、いつも友だちのグチや相談の聞き役になってる。 私が悩んでいて、そのことを相談しようとしても、 「そんなの気にしすぎだよ!気にしない。気にしない。」で片づけられて、 いつの間にか、友だちの話にすり替わっ...
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必要なのは「心配」ではなく「信頼」なのかも。

ほんと、危なっかしいくて見ていられない・・・ ○○したらいいのに・・・ 大丈夫だろうか・・・ひょっとして ダメになっちゃうんじゃない?・・・ 失敗しちゃうんじゃない?・・・ 「あれやったの?」「これは終わったの?」 「絶対、...
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感情は大切なことをあなたに教えてくれてる。

楽しい! 嬉しい! 大好き! ワクワク! 幸せ! これはOKで、 イライラする! 腹が立つ! 悲しい! 恨めしい! これはバツ。 感情に○バツをつけたくなる。 いつも〇な気持ちでいたいと思う。 そして、今感じ...
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別れを決められない・・・そんなときは。

出会った頃は、その人のことを考えるだけで幸せいっぱいな気持ち。 その人のしぐさの一つ一つが愛おしくて、 いつまでもずっと見ていられた。 のに・・・ 今は一緒にいても心がすれ違っているみたい。 そう。 もうすでに「好き」だ...
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背伸びはストレスになる

あれができない。これもできない。 この人より劣っている。あの人に負けている。 あなたの心の目が自分をこんなふうに見ていたとしたら、 その反動でこんなふうにふるまうかもしれない。 できる自分 聞き分けいいの自分 ...
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「感謝」のセルフワークを1カ月続けてみた。~「ハーバードの人生を変える授業」

2018年9月1日の独り言より。 ちょうど一カ月前に始めた、「感謝する」セルフワーク。 『ハーバードの人生を変える授業』(タル・ベン・シャハー著/成瀬まゆみさん訳) こちらの本の最初に書かれたワーク。 クライアントさ...
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感謝できることは何?~「ハーバードの人生を変える授業」

2018年8月1日の独り言より。 自分以外のことに目がいってたころは、本当に忙しかったなあ。 人と比べてばかりいたから 自分だけが出来ていない気がしていたから 他の人より優れていたいと考えていたから こ...
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