幸せのレシピ♪

怖れのはなし~私はあなたにはふさわしくない

本当の私を知られたら、あなたは私を嫌いになるだろう 私はあなたにはふさわしくない。 私では不十分・・・ 大好きな人と一緒にいて、とても幸せなはずなのに、 心の奥から楽しめない。幸せだと感じられない。 得体の知れない、何かわ...
幸せのレシピ♪

愛されるため、何を犠牲にしましたか?

Q:愛されるために、何を犠牲にしましたか? こんな質問をされたら、どう答えるだろう? どんな反応が自分の内側から返ってくるだろう? 愛されるために自分の何かを我慢すること、犠牲にすること。 顕著に出るのはやっぱり...
わたしのこと

感情は作るものではなく、生まれるもの。

「感情は作るものじゃなくて、自然と生まれるもの」 これは心理学を取り入れた演技レッスンを始めて、 トレーナーS師匠からかけられた言葉。 それまでの私の役作りの仕方はト書きやセリフばかりに気を取られていました。 ト...
わたしのこと

レッスン開始!そして自分の心のクセにきづく。

小さな広告に導かれて見学しに行ったセミナー。 そこで気づいた自分の中にある「繊細な感情」。 「私は感情を感じることができない」と思っていた私に、実はあった 「繊細な感情」たち。 早速この新たなレッスンに取り組み始めます。 ...
わたしのこと

「演じる」がわからない。小さな広告に導かれて。

上京してから既に5年が経っていました。 東京に来たばかりのころは、何もかもが新鮮で、刺激的。 ワクワクしながら、キラキラした自分の未来を思い描いていた私。 イメージした私の未来では、既に役者として数々の舞台に出演して、 しっ...
わたしのこと

感情を感じられない・・・

私は以前、舞台女優をしていました。 ご存知の通り、舞台って“生もの”、虚構の世界を演じるとはいえ、 そこには「真の感情」が必須でした。 映画やドラマ(もちろん舞台も)を観ていて、不思議と泣けてきたり、 腹が立ったり、嬉しくな...
幸せのレシピ♪

「助けてほしい・・・」がどうしても言えない。

これくらいのことできなくちゃ。 自分で何とかしなくちゃ。みんなも手一杯なんだから。 サポートお願いしたら、困るだろうなあ だって、彼女も忙しいんだから。 本当は私一人じゃ手におえないんだけど・・・ 本当は手伝ってほしいのだ...
わたしのこと

瞑想してみる。

瞑想を始めたころは、 「瞑想しよう」でいっぱいだった。 私の中に、「瞑想とはこういうもの」っていうイメージがあって、 それに今の自分の状態がなっているのか、目を閉じながら細かくチェックしてた。 身体はこんな感じかな? 頭の中...
幸せのレシピ♪

”ないものねだり”がかえって自分を苦しめる。

もっと、・・・だったら、〇〇なのに・・・ Q:あなたの心の中にどんな声が浮かんできますか? もっと時間があれば・・・もっとお金があれば・・・ もっと美しければ・・もっと、スタイルが良ければ・・・ 幸せになれるのに...
幸せのレシピ♪

そこは怒るところじゃないの? 怒りの我慢。

今、私怒ってる。でも今はそれを相手に表すときじゃない。 少し冷静になろう。 自分の中にある「怒り」の存在をキャッチしながら、 ・自分がどう感じて ・どうしてほしかったのか 「怒り」の理由を見つめることができるなら、相手も自...
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