幸せのレシピ♪「無性に食べたい！」食べたくなるものでストレスがわかる（私の場合）
こんにちは。メンタルトレーナー かおりです。 今日は「無性に食べたい！」について。 これは私の場合なのですが、食べたくなるものでそのときどれくらい 自分がストレスを抱えているかがわかります。 例えば忙しく動き回っていると...
幸せのレシピ♪
幸せのレシピ♪今日までの私に伝えたいことは？
1年前の私と今の私。どんな変化があっただろう？ 2021年の初めにこんなことを考えてみた。 Q：1年前から今日までの私に伝えたいことがあるとしたら・・・ 年初に計画していたことはできただろうか？ 何が終わ...
幸せのレシピ♪私にとって「居心地がいい」ことはなんだろう？
Q：私にとって「居心地がいい」ってなんだろう？ 若いころは、こんなこと考えたこともなかった。 評価されたい。人から一目置かれたい。 あこがれる存在になりたい。 そればかり考えていたから、 人より目立つにはどう...
セッションについて「しなかった・・・」後悔で悩むあなたへ。
後悔には２つある。 「してしまったこと」に対する後悔 と 「しなかったこと」に対する後悔。 どちらの後悔の方が大きいかというと、「しなかったこと」に対する後悔らしい。 振り返ってみると、「してしまったこと」は失敗に...
わたしのこと好きな感覚を使って生きる。
視覚・聴覚・味覚・触覚・嗅覚。 私たちはこの五感を使って生きてる。 美しい！ 美味しい！ いい香り～ 柔らかい♪ こんなにふうに、何かに出会ったときに感じる。 子どものころは目いっぱい感じていたのに、大人になるといつ...
セッションについて「私はこういう性格だから…」。そうじゃないかもよ。
勘違いされているのに、「違う」とその場で言えず、 モヤモヤした気持ちをずっと抱えたままだったり。 無理を押し付けられた感が強いのに断れず、 イライラがずっと続いていたり。 モヤモヤしたり、イライラしたり。 落ち込んだり、自...
幸せのレシピ♪あなたはどのくらい「自分を生きている」と感じますか？
以前、何気なくネットサーフィンをしていたら、 こんな質問に出会った。 Q：あなたはどのくらい、”自分を生きている”と感じますか？ そのころの私はセラピストを始めて1年。今振り返ると、 最も焦りに焦りを感じていたころ。...
お客様の声／セッション事例「人の評価が自分の価値を決める」って本気で考えてた。
継続セッションを卒業されたクライアントさんから 感想をいただきました。（月2回のセッションを１年） 「人の評価が自分の価値を決める」って本気で考えてた。 ちょうど1年前に体験セッションからお越しになったクライアントさん。 頑張り屋さ...
幸せのレシピ♪”遠回り”な拒否の理由
何が食べたい？ 何でもいい。 どこに行きたい？ どこでもいい。 どうしたい？ あなたは？ 本当に何でもいいのだろうか？ どこでもいいのだろうか？ 私はどうしたいのだろうか？ 「何でもいい」「どこでもいい」「あなた...
わたしのことその感情、もしかして避けてる？役作りにひと苦労する
それはある舞台公演が決まり、稽古に励んでいたころの話。 3人姉妹の末っ子の役についた私。稽古が始まったものの、 なかなか役がつかめない・・・ 台本を手から離し、実際に動く稽古（立ち稽古）になってもそれは変わらず。 ...